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나에게 맞는 운동과
건강관리
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| 도서명 | 나에게 맞는 운동과 건강관리 |
|---|---|
| 저자 | 한스 빌헬름 뮐러 볼파르트 |
| ISBN | 89-5649-003-1 |
| 발행일 | 2004.03.20 |
| 쪽수 | 244 |
| 판쇄 / 판형 | 1판2쇄 / 4x6배판 |
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헬스 라이프 북스 3 2002 한일 월드컵 독일 축구 대표팀 닥터가 쓴 "나에게 맞는 운동과 건강관리" 이 책을 쓴 뮐러 볼파르트 박사는 스포츠 전문의이다. 그는 1975년부터 현재까지 유럽의 전차군단으로 불리는 독일 국가대표 축구팀의 팀 닥터로 더욱 유명하다. 스포트 의학 전문의로 보파르트 박사만큼 살아 있는 임상실험을 체험한 사람도 없다. 그는 이 책을 통하여 결합조직의 중요성과 그 기능을 유지하기 위하여 우리는 어떻게 해야 하는가를 특히 강조하고 있다. "일상생활에서 가능한 많이 움직이세요. 이것이야말로 여러분들이 할 수 있는 최고의 투자입니다."라고 그는 말한다. 그래서 '운동은 인생의 최고 보약'이라고 하지 않는가! 2002 한 · 일 월드컵 준우승팀인 독일 축구대표팀 팀닥터로도 활약한 스포츠의학 전문가 뮐러 볼파르트 박사가 밝힌 비만 예방법과 다이어트 식이요법 지침서. 저자는 "운동은 무조건 한다고 해서 좋은 것이 아니라 나이게 맞는 운동을 나에게 맞는 방식으로 해야 효과를 볼 수 있다"고 강조한다. 이를 위해 먼저 15분 건강테스트를 통해 지구력 유연성, 균형감각, 근력 등을 측정하게 한 뒤 각자에게 맞는 운동법을 제안한다. 근육과 등, 관절의 건강 유지법, 세포염과 만성 관절염 및 비만의 예방법, 올바른 음식 섭취법, 효과적인 영양보충법 등도 화보와 함께 자세히 알려준다. |
